"Dohányzás öl!". Miután elolvasta, hányszor ez a kifejezés nyomtatott cigarettás dobozokon, amit végül úgy döntött, hogy forduljon orvoshoz, hogy vegye le egyszer és mindenkorra ezt fordítva, hogy mondjuk a legkevésbé romboló. Bravó! Nem tehetett volna jobb döntést! Gondolom azonban, hogy ez nem könnyű ellenállni a kísértésnek, hogy a füst a „utolsó cigarettát, és tart hatalmas akaraterővel, hogy lépjenek előre esés nélkül vissza fordítva. Tudod mit? Ebben az esetben a technológia segíthet. Vannak, sőt, az alkalmazásleszokni a dohányzásról, hogy ösztönözzék a pályától búcsút a dohányzás, és segít a felhasználónak, hogy megtalálják a megfelelő motiváció, hogy „elég”, hogy a cigaretta. Véleményem szerint nagyon érvényesek, meg kell próbálnia őket.
világos,alkalmazások fogok beszélni, nem helyettesítik semmilyen módon az orvos: meg kell gondolni rájuk, mint valami, a támogatás, hogy hagyja abba a dohányzást, és elérni a célt, egy nyugodt, nem úgy mint az alapellátás által követni. De mit csinálnak ezek az alkalmazások? Tehát az általam javasolt megoldások többsége a felhasználó motivációin, egyes célok elérésén és más emberek támogatásán alapul, az eredmények online megosztásával. Egyéb alkalmazások azonban segít megtartani számolni, hány alkalommal, amikor a füst egy nap, egy hét vagy egy hónap, oly módon, hogy a napló naprakész a dohányzás függőség, és figyelemmel kíséri a haladást (fel kell tüntetni , majd a szakembernek, hogy még célzottabb kezelést kapjon).
Mit gondolsz? Készen állsz arra, hogy kipróbáld ezeket az alkalmazásokat? Nos, akkor nem pazarolunk több időt a fecsegés, és egyenesen a csúcspontja a hozzászólás. Tedd magad olyan kényelmesnek, olvassa el a következő bekezdéseket nagyon óvatosan, és hajtsa végre azokat a javaslatokat, amelyeket adok neked. Meg vagyok győződve arról, hogy egy kis "elkötelezettséggel egyszerre és mindenkorra megszüntetheti a dohányzás szokását. Jó olvasás és sok szerencsét mindenkinek! Figyelmeztetés:
az ebben a cikkben szereplő információk csak illusztratív célokra készültek, és nem orvosi jellegűek. Nem vállalok felelősséget ezen információk felhasználásáért. Ha el akarja venni a dohányzási szokást, javaslom, hogy vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, és ne hagyatkozzon kizárólag a "do-it-yourself" megoldásokra.QuitNow! (Android / iOS)
Az app, amelyet telepíthet Android vagy iOS eszközén, hogy megpróbálja megállítani a dohányzást
QuitNow!: ez egy félig ingyenes megoldás, amely lehetővé teszi, hogy tudja, mikor füstölt az utolsó cigarettát, hogy ellenőrizze az elszívott cigaretták számát nem dohányzik, és a megtakarított pénzt, hogy nem vásárol cigarettát.letöltése után QuitNow! az okostelefonon vagy a táblagépen indítsa el az alkalmazást a
Opengomb megnyomásával vagy a kezdőképernyőn található ikonnal érintve. Miután elolvasta az üdvözlő üzenetet, egyszerűen érintse megNext gombraés állítsa be jelző információt, a megfelelő szöveges mezőket, hány cigarettát nem dohányzik naponta hány cigarettát tartalmazott a csomag, mennyibe kerül a csomag, hány éves a füst, és mikor abbahagyta a dohányzást (vagy egyébként, amikor megpróbálta megtenni). Ezután jelentkezzen be a Facebooksegítségével, hogy biztonsági másolatot készítsen a kimeneti adatokról, vagy nyomja meg aStart gomb gombot az alkalmazás azonnali használatához.A QuitNow fő képernyője! szerveződik lapok: akék fül tartalmazza az összes személyes adatot
felhasználó (óta eltelt idő szívott az utolsó cigaretta, cigaretta kerülni, megtakarított pénzt és még visszanyerte idő); azöld kártya lehetővé teszi, hogy egy listát a 70célokat, amelyek, ha elért, növeli a nyerési esélyeket a dohányzás szokása (érdemes megjegyezni, hogy számos, a célok csak akkor érhetők megvásárlásával Pro változata app, melynek ára 3, 95 euró az Android és 4,49 euró az iOS); asárga kártyakártya lehetővé teszi, hogy kommunikálni QuitNowközösség! és foglalkozzon más felhasználókkal, akik küzdenek a dohányzási szokás ellen, míg apiros laplehetővé teszi, hogy felfedezzék, milyen előnyökkel jár a dohányzás absztinenciája.Kwit (Android / iOS)Kwit bizonyos szempontból nagyon hasonlít ahhoz, amit QwitNow! Is kihasználja a felhasználó motiváció, hogy segítsen neki leszokni a dohányzásról. Ismét mi vagyunk a jelenlétében egy félig ingyenes megoldás, amely néhány speciális tulajdonságot kínál csak azoknak, akik vásárolni a Pro verzió, melynek ára: EUR 4.89 a Google Play Store és EUR 5.49 az App Store-ban.
Miután letöltötte a Kwit alkalmazást az Android vagy az iOS eszközön, nyissa meg az alkalmazást, lapozzon a képernyőn megjelenő információs lapokon, és nyomja meg a
Startgombot. Akkor töltse ki az űrlapot
hogy javasolják jelzi, a megfelelő szöveges mezőket, mikor volt az utolsó alkalommal, amikor a füstölt és a belépő adatait a „régi” szokások: a naponta elszívott cigaretták, a csomag ára, az egyes csomagokban található cigaretták stb.Azprofil megjelenítéséhez és megjelenítéséhez az Ön által már nem füstölt előnyök megjelenítéséhez nyomja meg a dell kis emberszimbólumot. Eléréséhez, azonban a szakasz
Portál és a statisztikák megtekintésére vonatkozó használati ideje az alkalmazás, a cigaretta nem füstölt és pénzmegtakarítás, megnyomja az embléma.meg szeretné tekinteni az eredményeketés a hozzáférést egy sor motivációs kártyák, kattintson a szimbólumcsillag, míg ha azt szeretné, hogy figyelemmel kíséri a szándék és a cigarettafogyasztás, megnyomja a szimbólum
lapot. Az alkalmazásbeállításainak eléréséhez és az adatok szerkesztéséhez (vagy visszaállításához) érintse meg az ↔ ikonjelölő szimbólumot.Füstmentes - A dohányzás megszakadása (Android / iOS)Füstmentes - A dohányzásról való leállításegy másik alkalmazás, amelyet komolyan fontolóra vehetne, ha beállítja magának a célt a dohányzásról való leszokáshoz. Mint az alkalmazások megmutattam neked fent tájékoztat az előnyöket, hogy vannak, mert ő adta le a dohányzásról - mind gazdasági, mind fizikai -, és arra ösztönzi a felhasználót, hogy továbbra is a „helyes utat.” A félig szabad megoldás egyetlen "hibája" az a tény, hogy a felület csak angolul van.Miután letöltötte a Smoke Free alkalmazást az Android vagy iOS eszközön, indítsa el az alkalmazást, görgesse végig az alkalmazásinformációkat, hogy megtudja, hogyan működik, és nyomja le a következőgombot a jobb alsó sarokban. A következő képernyőn érintse meg aFolytatás az ingyenes funkciók használatávalfolytassa az alkalmazás ingyenes verziójának használatával (megvásárolhatja az alkalmazás prémium változatát, amely 5,99 eurót fordít a Google Playre Tárolja és 5,49 eurót az App Store-ban, még egy második alkalommal is).A megjelenő képernyőn adja meg a cigarettacsomag költségét a mezőben. Mennyibe kerül egy csomag?
, írja be a cigaretták számát egy csomagban a mezőben
Hány csomagot?és írd be a cigaretták számát, hogy füstölsz napot a területen
Hány füstölt minden nap?. Ezután jelezze a cigaretta cigarettázásának idejét a tétel alatti legördülő menübenHogyan ébred fel füstöt?és érintse meg aDefault system comando parancsot a referencia pénznem kiválasztásához. Mindezen adatok segítenek számszerűsíteni az időmegtakarítást, és mindenekelőtt a dohányzásról való lemondásból származó gazdasági típust.
Most a fő Smoke Free képernyőn egyszerűen érintse megPortállapján, hogy megtudja, milyen hosszú már nem, hogy mennyi pénzt takarít meg füst, ezek az előnyök, amelyek a fizikai szinten, és tekintse meg az összes többi vonatkozó statisztikák utad alóli felszabadulás a dohányzás szokása. Ha megnyomja aDiarylapot, akkor minden visszaemlékezést vagy egyéb adatot leírhat; aCravings tabla megnyomásával megjegyezheti a pillanatokat, amikor úgy érzi, hogy dohányzik; megérinti a táblaMissions tudja befejezni a gyakorlatok látható az alkalmazásban, miközben lenyomvajelvények lapon megtekintheti a „mérföldkövek”, és milyen célokat is elérték.Dohányzó naplója (Android / iOS)
Ha meg szeretné tartani szemmel tartani a cigaretták mennyisége dohányzik, és milyen gyakran csinálni (talán megmutatni az adatoknak a szakember, aki követi önt), akkor szükség van egy app amely naplózóként működhet. Az egyik legjobb app az ilyen jellegűDohányzó Diary, ami teljesen ingyenes és elérhető az Android és iOS.letöltés után Dohányzó naplója a készüléken, indítsa el az alkalmazást, és ha dohányzik, megnyomja a gombot(1)adni ezt az információt a naplót. Ily módon az alkalmazás rögzíti az Ön által füstölt cigaretták számát, és tárolja ezeket az adatokat, hogy későbbi időpontban konzultálhasson velük.végén a nap, kattintson a szimbóluma „felsorolás (található a jobb felső sarokban), hogy megtekinthesse az elszívott cigaretták számát, amit füstölt és nyomást gyakorol ajel (>)látni az időt, amikor már a füstölt : ennek révén meg fogja érteni, együtt a szakember, aki követ téged, mik a napszakok, ha esik könnyebben a szokást, és hogyan lehet elkerülni, amelynek új hatásokat.
További alkalmazások leszokni a dohányzásról
Az alkalmazás Stop Smokingfelsoroltam az előző bekezdésekben nem találkoztunk te? Ne dobja be a törülközőt! Vessünk egy pillantást a következő sorokban felsorolt megoldásokra, és látni fogjuk, hogy találsz néhányat megfelelőnek.
Tobano(Android) - ez az alkalmazás nem segíti a füstöt a felhasználó motivációira támaszkodva. Itt található mennyit takarít meg az idő és a pénz minden alkalommal, amikor nem dohányzik, és ha a kísértés kezd harapni, csak rázza az okostelefon vagy tablet olvasni egy motivációs üzenetet, hogy képes csökkenteni a vágy, hogy a cigaretta füst. Az alkalmazás teljes funkcióinak eléréséhez be kell szereznie az alkalmazáson belüli vásárlásokat (cikkenként 1,19-4,89 euró).Cigarettaelemzés
(Android) - ha egy nagyon komplett alkalmazást keresel, ez a megoldás lehet az Ön számára. A cigaretta analízis segít a nyomornegyedek nyomon követésében a dohányzási szokásokban, és segít megakadályozni a dohányzást bizonyos motivációs gyakorlatokon keresztül. A Cigarette Analytics fejlett szolgáltatásainak eléréséhez további elemeket (2.49 euró / tétel) kell vásárolni. Az alkalmazásfelület csak angol nyelven érhető el. A dohányzásmenedzser (Android) - ez a praktikus napló segít, hogy vegye figyelembe az idők, amikor engedünk a dohányzás és visszaesések. Az összegyűjtött adatok dohányzás Manager segítségével azonosítja a napszakok, amikor a „gyengébb” és ellenőrizze a haladást (vagy rosszabb) A következő hetekben.
