Néhány éve szenved az álmatlanság problémáitól, és az egyik ébren töltött éjszakáinál arra gondolt, hogy talán támaszkodhat a technológiára az alváshoz kapcsolódó "probléma" megoldására. Jól gondolkodott, az ön intuíciója biztosan jó. Hála a technológia az okostelefonok és a tabletta Android és iOS képes telepíteni alkalmazásokat javítják az alvás minőségét, amely lehetővé teszi, hogy nyomon követik a óra alvás készült és integrálása intelligens ébresztőóra, amely képes azonosítani a legjobb időt játszani .
És ez nem minden: a Google PlayStore és az iOS App Store olyan alkalmazásokat is tartalmaz, amelyek azoknak szólnak, akik szeretnének pihenni a jobb alvásért. Példák az olyan alkalmazásokra, amelyek pihentető hangokat és alkalmazásokat hallgatnak, amelyek automatikusan csökkentik a képernyő fényerejét a kijelzõ hangjának bizonyos idõben történõ megváltoztatásával. Röviden, ha olyan alkalmazásokat keresel, amelyek valamilyen módon segítenek aludni, tudjátok meg, hogy jöttetek a megfelelő bemutatóhoz.
mindössze néhány perc szabad időre van szüksége; ezen útmutató során megmutatom Önnek, hogy mi azlegjobbalkalmazásoknak, és megmagyarázom lépésről lépésre, hogyan kell használni őket. Ezután tartsa az okostelefont vagy a táblagépet, töltsön le és teszteljen velem az általam ajánlott alkalmazásokat; látni fogod, biztos vagyok benne, megtalálja az Ön igényeinek megfelelőt, fogad? Mint általában, mielőtt elkezdenék, szeretnék jó olvasni.
aktiválása Éjszakai műszak (iOS)
tárgyalása előtt részletesen, mit tartok a legjobb alkalmazásokaludni, azt akarom, hogy a technológiai tanácsokat mindazoknak, akik nehezen elalvási vagy álmatlanságban szenvednek. Egyes kutatások azt állítják, hogy a mobileszközök mesterséges fényei megváltoztathatják az alvás biológiai ritmusát, nem segíthetnek olyan esetekben, mint amilyenekben nehéz elaludni.
Anélkül A tudomány területén a helyzet, mi azonban azt javaslom, hogy aktiválja a Night Shift módhogy manuálisan vagy automatikusan menetrend csökkenti a fényerőt az okostelefon kijelzőjén, és a hőmérséklet-változások a színét is.
éjszakai műszak Ez a funkció jelen van az Apple eszközökön bevezetése óta iOS és 11. aktiválni, el kell menni abeállításait a készüléken, majd érintse meg a hang és a kép fényerejét. A következő képernyőn érintse meg aNight Shiftelemet.
Ezután úgy dönt, hogy manuálisan kell engedélyeznie ezt a módot, ha megérinti a elemet, amíg holnap engedélyezése, vagy ha programozni az automatikus aktiválását az éjszakai műszak, elmozdulnak aOFF ONa kart, hogy megtalálja a szavakatÜtemezett. Ezenkívül a "Színhőmérséklet" megfogalmazásával a kart azLess hotvagyWarmerelemre lehet mozgatni a kijelző hőmérsékletének beállításához.Az Android készülékeken azonban hasonló beállítás jelenik meg alapértelmezésben csak néhány okostelefon modellen (próbálkozzon a készülék
Beállításokalatt azDisplayvagyDisplayalatt). Ennek eredményeképpen, ha nincs ilyen natív eszköze, annak érdekében, hogy beállíthassa a kijelző hőmérsékletét, azt javaslom, hogy telepítsen olyan alkalmazásokat, amelyek képesek ezt a funkciót elvégezni. A leghíresebb alkalmazások az aktiválás az éjszakai mód az Android van az appszabadKék fényszűrő.Sleep Cycle (Android / iOS)
közül alkalmazások összeomlását hogy le kell tölteni az alvási ciklust,
Ingyenesalkalmazására és elérhető az Android OS és iOS amely úgy van kialakítva, mint egy eszköz alvó felügyelet annak érdekében, hogy segítse jobban aludni. Az alvó ciklus egy riasztást is tartalmaz, amely az alvást elemzi, és a könnyebb alvási állapotban van programozva.Miután letöltötte az alkalmazást a boltban alapértelmezett készüléken (az PlayStore Android sajtó
Install gombra / elfogadásmíg az iOS App Store gomb megnyomásával Get/Install), kattintson a gombramegnyitása az alkalmazás elindításához.Ha szükséges, hagyja ki az egész bevezető részt, és ha szükséges, engedélyezze a mikrofon használatát. Ezután eldöntheti, hogy feliratkozik-e az
Prémiumverzióra (amelyre 1 hónapingyenes próbaverzió van), vagy ha kihagyja ezt a lépést az alkalmazás ingyenes használatához.Az alkalmazás legfontosabb részei az alján található gombok segítségével érhetők el:
Riasztás, Statisztika, Trendek és Beállítások. Az egyes szakaszok egyenként történő elemzésével lehetőség van aktiválni az intelligens riasztási funkciót.Az alvó ciklus alkalmazás első éjszaka után néhány diagramot megtekinthet a
Statisztikaszakaszban. AzTrendselemzési szolgáltatás csak a felhasználók számáraPremium, amely évente 29,99 euróba kerül.alvás jobb (Android / iOS)
által kifejlesztett híres cég Runtastic, jobban alszanak,
ingyenes alkalmazás elérhető Android és iOS is van néhány funkciók elemzése és nyomon követése az alvás is integráló intelligens ébresztőórát.Miután letöltötte az Android PlayStore-ról vagy az IOS App Store-ról, elkezdheti használni ezt az alkalmazást az alvás ellenőrzéséhez, és ennek következtében minőségének javításához.
A főbb jellemzői az alkalmazás látható a főképernyőn: aktiválása előtt az ellenőrző alvás, akkor érintse meg a gombokat a képernyőn lát, ha azt mondja az alkalmazás a tényezők, amelyek befolyásolják az alvást: l „
fizikai aktivitás lo,stressz, ivásalkoholfogyasztásvagykoffein, mivel ettek késővagy alszik egy másikágy. Ezután érintse meg a megfelelő paneleket, állítsa be a riasztást és indítsa el a figyelést aStartgomb megnyomásával.A monitoring elvégezni, akkor a hozzáférés minden statisztika a statisztika menüpont és megérinti a menüpont Diarynyomon követheti a rekordokat tettek, és hogy ki fogja tölteni az
aalvás naplót. A további jellemzője ez app által adott elemzés a részleteket alvás, amely magában foglalja a „elemzése holdfázisaik akülső tényezőket és a”elemzése az álmok.Az alkalmazás teljes verziója, amely szintén megszünteti a banner hirdetések jelenlétét, megköveteli az 1,99 eurós összeg kifizetését Android-on vagy 2,99 eurót az iOS-n.hangzik az alvó (Android)Ki probléma az elalvással hasznosnak találhatják, hogy töltse le és telepítse a készüléket alkalmazás, amely lehet hallgatni nyugtató hangjait. Az egyik példa az "Hangok az alvás" alkalmazáshoz, amelyet ingyen letölthet Android-on
és segít ellazulni bizonyos előre definiált hangok hallgatásával.
Miután letöltötte a szóban forgó alkalmazás PlayStore (nézd meg keresztül a belső kereső, majd nyomja meg a Telepítés gombot
majd fogadja
), akkor csak talál egy listát a megfelelő elemeket hangok.Az alkalmazás sajátosságát azonban a hangok testreszabásának lehetősége adja: érintse meg az alkalmazás fő képernyőjén található egyik szót. A Lejátszás szimbólumával ellátott gombon keresztül elindíthatja a hang lejátszását, aórajelgomb használatával, de aktiválhat egy időzítőt a hang kikapcsolásához. Mint már említettük, bizonyos hangok testre szabhatók a másodlagos hangok mennyiségének növelésével vagy csökkentésével: eső, hó, villám és még sok más.Ez az alkalmazás tehát képes nagyon jól teljesíteni a környezeti hangok terjesztésére irányuló munkáját, amelyet a karcsú és intuitív felhasználói felület jellemez. A hirdetési bannerek lehetséges eltávolítása 0,99 euró; az utóbbiak nem intuitívak és nem károsítják az alkalmazás használatának élményét pihenésre.
Relax dallamok (Android / iOS)Érdekes alkalmazás, melynek célja a pihenés elősegítése, hogy segítsen aludni, a Relax Melodies, ingyeneskörnyezeti hangok alkalmazása Android és iOS okostelefonokon.
Ha szeretné megtudni, hogyan kell használni, akkor tegye meg a készülékét, és folytassa a letöltést a PlayStore (Android) vagy az App Store (iOS) segítségével. Miután a letöltés befejeződött, folytassa a
Open
gomb megnyomásával és indítsa el a szóban forgó alkalmazást.Az alkalmazás különlegessége a személyre szabott dallam létrehozásának lehetősége, két vagy több hang kombinálásával és a hangerő beállításával. Mindössze annyit kell tennie, hogy megérintse aSounds
szakaszok dallamát, majd állítsa be a köteteket egyenként a megfelelő karokkal.A lépésenkénti menü segítségével elérheti az alkalmazás konfigurációját aFőmenü
ésSleep Timer gombok segítségével. Néhány meditációs felvétel hallható, de csak angolul.A Relax Melodies app
ingyenes, hogy kinyit a teljes listát a hangok és távolítsa el banner hirdetéseket meg kell vásárolni a fizetett változata az app. A költségek ugyanezek a 24,99 euró 3 hónap, 9,99 euró 1 hónap. Alternatívaként lehetőség van 19,99 eurós egyszeri díj fizetésére. Az iOS-on azonban az árak 27,99 euró 3 hónap, 11,49 euró havi vagy 21,99 euró az élethez való hozzáférés.Több alvóalkalmazásAlvási idő(Android / iOS) - Az alvás elemzésére és monitorozására szolgáló alkalmazás, amely hasonló funkciókat lát el a fent említett alkalmazásokban. Ingyenes
, de előfizetést fizethet annak érdekében, hogy hozzáférjen egy teljes csomaghoz, amely tartalmaz egy képzési programot is. Igen iOS a költség 29,99 euró évente / 2,49 euró havonta vagy 9,99 euró havonta. Androidon az éves előfizetés költsége 33,99 euró.Alvás Android(Android) - Ugyanilyen jó alvásfelügyeleti alkalmazás, amely csak a Google által kifejlesztett operációs rendszerrel rendelkező eszközökön érhető el. Az alkalmazás erőssége a felhasználói felület, amely egyértelmű, intuitív, de ugyanakkor elkapható. Ez ingyenes