Szeretne monitor alvási szakaszok, hogy ellenőrizze, van-e álmatlanság rendellenesség vagy még egyszerűbben, hogy tudja, mikor ez idő alatt több, csak hogy felébredjen? Meg tudná kihasználni az okostelefon és / vagy a SmartWatch és telepítse aappalvás, vagyis azokat az alkalmazásokat, amelyek lehetővé teszik, hogy figyelemmel kísérje az alvás, hogy tudja, mi a legjobb ideje, hogy felébredjen egy biológiai szempontból, és elaludni köszönhetően a nyugtató hangok.

Hadd szögezzem, ha alvási problémák jól tennék, hogy konzultáljon egy jó orvos foglalkozik a alvászavarok kezelésére. Alkalmazások, hogy sorolja fel a következő bekezdések, sőt,nem helyettesítik semmilyen módon az orvos: egyszerű segédeszközök, amelyek segítségével jobban aludni. Minden tiszta? Tökéletes, akkor ne pazaroljuk az időt, és menjünk azonnal a szíve ezt a bejegyzést.

letöltése minden alkalmazás fogom tanácsolom, próbálja őket, és próbálja kitalálni, amely jobban megfelel az Ön igényeinek és szükségleteinek szempontjából az alvás ellenőrzés. Fogadok, hogy a végén, legalább egy pár közülük biztosan jól jön majd!

  • Index App alvás ellenőrző

App App elaludni aludni ellenőrző

Monitor alvás szakaszainak nagyon hasznos lehet jelenlétének meghatározására kapcsolatos problémák álmatlanság, és van egy története a tényleges töltött órák ágyba minden éjszaka. Aapp nyomon követésére alvás fogok tanácsot segít elérni ezeket a nagyon műveleteket.

alvás jobb (Android / iOS)

egyik elsőapp nyomon követésére alvás, hogy meg kell próbálnijobban aludni. Ez a félig ingyenes megoldás, elérhető az Android vagy iOS által kifejlesztett Runtastic, a híres szoftverfejlesztő cég, hogy az elmúlt években tett számos alkalmazás ellenőrzésére sporttevékenységek. Ez lehetővé teszi, hogy nyomon követi az alvás minőségét, rekord időtartama és ciklusok.

Mint említettük, aludni jobb lehet letölteni, és ingyenesen használható, de hozzáférni néhány speciális funkciók, mint például azok, amelyek lehetővé teszik, hogy a Smart Alarm, nézze meg a statisztikákat, hogy hosszú távon, és elemzi a fázisok a hold, meg kell vásárolni a Pro verzió app, melynek ára 1,99 euró 2,99 euró az Android és az iOS.

letöltés után jobb alvás okostelefonján vagy táblagépén, az alkalmazás elindításához nyomja meg aMegnyitás gombot, vagy érintse meg annak ikonra a kezdőképernyőn a készülék és lépjünk az információs lapok működését szemléltető. Ezután jelentkezzen be a Facebook számla, nyomja meg a megfelelő gombot, vagy bejegyzetthasználatával az e-mail. Ha már van egy fiókot Runtastic helyett megnyomjaBejelentkezés gombra, és jelentkezzen be a felhasználónevét és jelszavát.

Miután bejelentkezett, egyszerűen érintse meg a Start gombotokostelefon, és tegye a párna alá (vagy a közelében), hogy az alkalmazás ellenőrzi az alvás. Ha szükséges, mielőtt a felügyelet az alvás, akkor nyomja meg az egyik gombot, hogy megjelenjen a képernyőn, hogy jelentsen minden zavaró tényezőt, amely hatással lehet az éjszakai pihenést:fizikai aktivitászajlott néhány órával lefekvés előtt, astressz, alvási másik ágyban, mivel ettek késővagy lenyeltkoffeinvagyalkoholt.Ha az alváselemzés befejeződött, és ébredtél, akkor a Sleep Űrlap által rögzített adatokat megtekintheti a

Statisztikatétel megnyomásával. Ha meg szeretné tekinteni azokat az észrevételeket, amelyeket az Ön alvó naplójában jelentett, inkább érintse meg aDiary; míg a részletes statisztikák megtekintéséhez nyomja meg aDetails(részletes statisztikák csak az alkalmazás Pro verziójában érhetők el).Alvási ciklus (Android / iOS)

Alvási ciklus

egy másik alkalmazás Android és iOS, hogy erősen javaslom, hogy próbálja meg. Milyen könnyen kitalálható, hogy nevét, használja a gyorsulásmérő a smartphone követni clicli alvás, és emellett ezt, akkor aktiválja az ébresztést a biológiailag legjobb időt az Ön számára (30 percen belül előtt az utóbbi által beállított riasztás). Többek között az alkalmazás lehetővé teszi, hogy megtudja, horkoljon-e, hogy részletes statisztikákat olvasson az alvás fázisairól és exportálja az Excel adatokat.Miután befejezte az alvóciklus letöltését, indítsa el az alkalmazást, engedélyezze a mikrofon használatát az utóbbiak számára, és aktiválja a push értesítéseket, hogy teljes mértékben használja a funkcióit. Ezután meg kell adnia, ha azt szeretnénk, hogy próbálja ki ingyen 1 hónapig a funkció az előfizetési díj, mint a szívritmus, a képesség, hogy megtudja, ha horkol éjjel, és új csengőhangok. Az ingyenes 1 hónapos próba után, hogy továbbra is kihasználhassa a Prémium funkciókat, akkor 29,99 euró / év fizetnie kell.

A képernyőn megjelenő később állítsa be az ébresztőórát görgetés a számok találhatók „

digitális óra, egyszerűen érintse meg a narancssárga gombotKezdetés kövesse az utasításokat, hogy megjelenik a képernyőn, hogy a lehető legjobban kihasználni Sleep Cycle (van, hogy a telefont ágy, az alvás megfigyelésére alkalmas helyzetben). Ha a monitorozás befejeződött, görgesse felfelé a képernyőt, és nyomja meg aStatisztikaelemet az alkalmazás első éjszaka után létrehozott alvó diagramok megtekintéséhez.megérinti a elemet

Trends azonban megtekintheti konkrét adatokat az alvás minőségét, és néhány lehetséges hamis szerek: koffein bevitel, az időjárási körülmények, amelyek hatással voltak az alvás, túlzott táplálékbevitel és bármi. Ez az utolsó szolgáltatás csak az Alvóciklus Prémium változatának előfizetőire érhető el, amely - amint korábban említettem - évente 29,99 eurót tesz ki.További alkalmazások az alvás ellenőrző

Vannak

más alkalmazások nyomonalvás egyaránt érvényes, amely az általam bejelentett Ön korábban: ha az alkalmazás, amit mutattam az előző bekezdésekben nem volt, hogy a szeretet, jobb lenne, ha nézze meg őket is.

  • Sleep az Android (Android) - Ez az ingyenes app, csak az Android felhasználók számára lehetővé teszi, hogy figyelemmel kísérje a alvás, és megjeleníti az adatokat, amelyek rögzítik egy egyszerű és gyors, egyszerű felület, mely körülbelül Sleep Android. Ha az összes alvási ciklusra vonatkozó teljes statisztikát meg szeretné tekinteni, akkor az alkalmazáson belüli vásárlásokat 0,99 euróról kell kezdenie az elemenként. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy megfigyelje az alvásodat Android Wear okostelefonon keresztül, és kompatibilis a különböző gyógyító nyomkövető platformokkal, köztük a Google Fit és az S Health szolgáltatással.Sleep Time
  • (Android / iOS) - ennek az alkalmazásnak a működése nem különbözik jelentősen az eddig említett megoldásokéktól. A Sleep Time intelligens riasztásként és monitorozás és alvás-elemzés eszközeként is használható. Ez ingyenes, de hogy minden a statisztika és az összes funkcióját Sleep Time kell fizetnie a prémium változata app: Android éves előfizetés ára € 33,99, 29,99 € iOS-parton.Sleep ++
  • (iOS) - ez az alkalmazás lehetővé teszi az alvás figyelését az Apple Watch használatával. A Sleep ++ elemzi a felhasználó alvását az Apple smartwatch-jába integrált érzékelők használatával, ami a méréseket meglehetősen pontos és részletgazdag.Óra
  • (iOS) - bárki, akinek az Apple készüléke használhatja az Óra alkalmazást az alvás elemzéséhez. Ez az alkalmazás jeleníti meg az összes iPhone-ot és iPad-et "szabványos" (az utóbbi esetében nem lehetséges az alváselemzéssel kapcsolatos statisztikákhoz való hozzáférés), az alvás elemzésére szolgál, amikor a felhasználó lefekszik és pillanat, amikor felébred. Nem kínál olyan speciális szolgáltatásokat, mint az előző bekezdésekben említett alkalmazások, de ideális azok számára, akik egyszerű és nélkülözhetetlen megoldást keresnek. Mondanom sem kell, hogy a Watch integráltan integ rál az Egészségügyi alkalmazással és megosztja az adatokat az Apple Watchdal.App elaludni

Veszedsz azért, hogy aludj, mert egyre stresszesebb napod van? Nos, akkor sürgősen szüksége van egy

app elaludnijáték néhány pihentető hangok: itt van néhány a legérdekesebb.Calm (Android / iOS)

Calm egy másik alkalmazás, amely azt javasoljuk, hogy próbálja meg, ha pihenni szeretne lefekvés előtt, hiszen hozzáférést biztosít valós időtartama különböző meditációs ülés: kezdve a minimális 3 perc és legfeljebb 25 perc. Ez az ingyenes megoldás, amely mind az Android, mind az iOS rendszeren elérhető, egy nagyon minimális interfész jellemzi, amely használatát kellemessé és egyszerűvé teszi, még akkor is, ha az interfész és a benne lévő felvételek angolul vannak.Miután letöltötte a Calm készüléket, válassza ki azt a fő célt, amelyre az alkalmazást az egyik gomb megnyomásával kívánja használni:

Better Sleep, jobb alvás;Stresszcsökkentés, a stressz csökkentése érdekében;Build önálló, növelni az önbecsülést;Fejleszteni a Gratulálást, fejleszteni a hála mások felé; Javítja a hangsúlyt, növeli a koncentrációt;megtanulják meditálni, megtanulni meditálni;Csökkenteni a szorongást, csökkenteni a szorongást, vagynövelni a boldogságot, növelni a boldogságot.kiválasztása után célokat szeretne elérni, nyomja meg a zöld gombot

folytatása, és a következő képernyőn, jelentkezzen be a Facebook számlavagy regisztráció a szolgáltatás az e-mail. A bejelentkezéskor döntse el, hogy próbálja meg a Calm Prémium verzióját, amely lehetővé teszi az összes zeneszám feloldását és néhány olyan speciális funkció elérését, mint például a hangok offline lejátszása. Ha nem érdekli a Calm Premium próba próbálkozása, nyomja meg a jobb felső sarokban található szimbólumot (x).A fő nyugodt képernyőn nyomja meg a képernyőn megjelenő szimbólumokat:

Zene, hogy elérje a hosszú, lenyűgöző hangok listáját;meditálj, indulj egy meditációs munkamenetet angolul ésaludjhallgass angol történeteket, amelyek lehetővé teszik, hogy békében aludj el. Az alkalmazás konfigurációs fázisában beállított célok elérésének megvizsgálásához nyomja meg a bal felső sarokban található "kis ember" szimbólumot, és megjeleníti a képernyőn megjelenő statisztikákat, közvetlenül a naptár alatt. Ha szeretné elérni az összes nyugodt tartalom tartalmat, akkor jelentkezzen be az alkalmazáshoz tartozó Premium előfizetéshez, amely havonta 9,99 euró.Relax Melodies (Android / iOS)

Relax Melodies, mivel könnyen kitalálni a neve, egy olyan alkalmazás került kifejlesztésre, azzal a céllal, hogy támogassák a kikapcsolódást jól játszik 52 hangok és dallamok, hozzon létre néhány pillanat egy olyan légkör, amely elősegíti az alvást.

Miután letöltötte a Relax Melodies alkalmazást Android vagy iOS készüléken, indítsa el az alkalmazást, nyomja meg agombotKövetkező

megtekintheti a rövid bemutatót, amely megmutatja, hogyan működik, és érintse meg aFedezze fel az alkalmazás gombját, hogy elkezdje használni.Amikor megérkezett a fő képernyőn Relax Melodies, megnyomja a sok hangok elérhető a következő részbenhangzik, a hangerő mindegyikük a

avezérlő sáv tetején és megnyomja azHozzá gombkedvenc menteni a dallamot, és hallgassa meg, amikor csak akarsz (aFavoritesszakaszban, ahol a többi felhasználó által létrehozott dallamok is megjelennek). ATimerlap megérintésével azonban beállíthat egy figyelmeztető jelzést, amely emlékeztet arra, hogy mikor menjen aludni és állítsa be az állítható fényerősséget.Nem minden hang foglalt Relax Melodies hozzáférhető az ingyenes változata app: kinyit őket, hogy távolítsa el a reklám akkor kell fizetnie a Premium változat, amely indul 9,99 euró havonta Androidon és 11,49 EUR havonta iOS-on.pihentető hangok aludni (iOS)

pihentető hangok aludni egy másik app, hogy meg kell próbálni az iPhone vagy az iPad, ha baj hogy nem tud aludni. Ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi, hogy elaludjon egy olyan háttérrel, amely több száz természetes hangzásból áll, amelyek 10 fő kategóriára oszthatók. Az összes hang eléréséhez és a pihentető hangok szabad változatában jelen lévő banner hirdetések megszüntetéséhez azonban meg kell vásárolnia a teljes verzióját, amely 3,49 euróba kerül.

Miután letöltötte a Pihentető hangokat a készülék alvására, indítsa el az alkalmazást, és kövesse a rövid bemutatót, amely megmutatja, hogyan működik. Megnyomása után az egyik

kategóriák megjelenítéséhez a képernyőn, egyszerűen érintse meg az egyik

hangok elérhető, és a képernyőn megjelenő megnyomjalejátszásgombot, hogy hallja a hangot, vagy megérintigombot lejátszási időszámára állítson be egy időzítőt, és bizonyos idő elteltével állítsa le a hangot.Még pihentető hangok is lehetővé teszik a hangok kombinációját különböző háttérzajok használatával. Ehhez azonban megnyomja a gombot Hozzákombinációt, amely mindig a hang lejátszás képernyőn korábban kiválasztott, és válassza időről időre a hangok hozzá kíván adni a pályára, és szeretne játszani egyszerre.

Több alkalmazás elaludniSokmás alkalmazások elaludni

a boltokban. Ha nem tetszik az előző sorokban felsorolt ​​megoldások, nézze meg az alábbiakban felsorolt ​​megoldásokat: Találhat olyanokat, amelyek az Ön számára megfelelőek.

Hangok az alvásért(Android) - ez az ingyenes alkalmazás lehetővé teszi, hogy pihenjen 12 különböző hangzású környezetben: fák, esőzések, tavak és így tovább. Az alvó hangok banner hirdetéseket jelenítenek meg, amelyek nem túl bosszantóak, de még mindig eltávolíthatók az alkalmazáson belüli vásárlás 0.99 euróból.Sleepo

  • (Android) - ez az alkalmazás tökéletes mind az elalvás, mind a pihentetés és koncentrálás előtt nagyon igényes tevékenységek. A Sleepo több tucat hangot tartalmaz különböző környezetekből, és aktiválhatja az időzítőt a lejátszás automatikus leállításához. A hirdetések kiküszöbölése és az összes hangzár feloldása érdekében az alkalmazáson belüli vásárlásokat egy cikkenként 1,99 euróig kell végrehajtania.Hangok baba alvás
  • (iOS) - azok számára, akik egy app, hogy segítsen a gyermek aludni, nem teheti meg, hogy próbálja meg ezt az ingyenes megoldás 100%, hogy lehetővé teszi, hogy válasszon a több mint 50 nyugtató hangok.